Notievēšanai: Liels svars bieži saistīts ar zilo staru pārmērību un sarkano staru trūkumu organismā, uzskata dziedniece Biruta Fedotova.
Ieteicams ēst pēc iespējas vairāk sarkanos, oranžos, dzeltenos produktus: galda bietes, redīsus, tomātus, zemenes, ķiršus, arbūzus un dārzeņus ar sarkanu mizu, kā arī ķirbjus, rāceņus, sīpolus, melones, aprikozes, citronus un olas dzeltenumu.
Olas trīs veidu iedarbība uz organismu:
1) cieti vārīta — paaugstina holesterīna līmeni,
2) mīksti vārīta — pazemina holesterīna līmeni,
3) cepta omletē — ne paaugstina, ne pazemina.
Svara palielināšanai: jālieto zilo staru produkti: mellenes, zilenes, plūmes, baklažāni, graudaugi, dārzeņi, kartupeļi, pupas, gurķi, ķiploki, zirņi; gaļas produkti — cūkgaļa, liellopa gaļa, teļa, aitas, cāļa gaļa.
Dzērieni — kafija, kakao, vīns, alus. Garšaugi — pipari, etiķis, sinepes, vaniļa, sāls, siers, piena produkti, sēnes.
