Katram pazīstama sajūta, kad nīstais modinātājs izrauj no saldiem sapņiem visinteresantākajā brīdī. Ilgi nespēj atjēgties, saprast, kur atrodies un visu dienu jūties kā salauzts. Bet, par laimi, ir arī veids, kā pamosties viegli.

Kā zināms, miegā pārmaiņus ir divas fāzes: ātrā un lēnā. Labs nakts miegs sastāv no 5-6 pilniem cikliem.

Zinātnieki ir aprēķinājuši katra cikla ilgumu, kas ļāva noteikt laika sprīdi, kad organisms ir ātrā miega fāzē. Tieši tad pamosties ir visvieglāk!

Vidēji cilvēks aizmieg 15 minūtēs, tātad, ja jāceļas 6 no rīta, vislabāk iet gulēt 20:45 vai 22:15.

Ar šīs tabulas palīdzību uzzināsi, cikos jāiet gulēt, lai pamostos mundrs un vajadzīgajā laikā.

Ceram, ka šī mazā viltība palīdzēs mosties viegli un labā noskaņojumā. Saldus sapņus un patīkamu pamošanos!

loading...
loading...

Atstāt atbildi

Lūdzu atstāj komentāru
Lūdzu ievadi savu Vārdu